Dosaggio CBD per ansia e non: calcolatore, tabelle e consigli

Il CBD ti ha conquistato? Non vedi l’ora di provare tutte le proprietà benefiche di cui hai letto sul web o di cui ti hanno parlato gli amici?

Il cannabidiolo, che ci è arrivato dalla medicina alternativa di migliaia di anni fa, sembra essere in grado di trattare molteplici condizioni e malattie, senza provocare effetti collaterali. 

Ma qual è il corretto dosaggio di CBD? 

In poche parole: quanto CBD serve per raggiungere questi miracolosi risultati?

Il fatto che possa trattare diverse condizioni è proprio uno dei fattori chiave da considerare. La Food and Drug Administration (FDA) non ha fornito raccomandazioni ufficiali, per questo è molto importante valutare ogni volta il singolo caso concreto, partendo dalla patologia che si intende trattare. 

Vuoi ridurre l’ansia? Calmare l’infiammazione? Favorire l’insonnia? Alleviare un dolore?

Il dosaggio del CBD dipende da svariati fattori tra cui l’intensità del disturbo, le caratteristiche fisiche, il metabolismo, l’eventuale assunzione di altri farmaci e la formulazione del singolo prodotto scelto. 

Puoi ben capire che non esiste una regola standard per tutte le situazioni!

Come per ogni altra tipologia di trattamento, seguire una certa modalità d’uso è fondamentale per riuscire a raggiungere l’obiettivo per il quale hai comprato il prodotto. Nonostante il CBD non sia psicoattivo come il THC, quindi non procuri alcuna sensazione di sballo anche quando è molto concentrato, esistono dei fattori da considerare per sfruttare al massimo la sua efficacia. Scopriamo insieme qual è il giusto dosaggio di CBD per te. 

Perché assumere il CBD?

Prima di parlare di numeri e cifre facciamo un passo indietro. Il CBD è uno degli oltre cento cannabinoidi prodotti dalla pianta di canapa, anche chiamata cannabis. Tali sostanze naturali si sono guadagnate una notevole fama perché sono in grado di influenzare il corpo umano in molti modi. 

I cannabinoidi interagiscono con il cosiddetto sistema endocannabinoide, un sistema responsabile del regolamento di molte funzioni fisiologiche e cognitive. Il CBD, interagendo con tale sistema, è in grado di agire su umore, appetito, sonno, dolore, ansia, fertilità e persino movimento. 

Questo è il motivo per cui tante altre persone come te hanno già deciso di provare il CBD. Molti lo fanno per curiosità, ma tantissimi altri sono invece alla ricerca di una cura alternativa a un disturbo dopo aver tentato senza successo la strada dei medicinali tradizionali. 

Ora che abbiamo spiegato il “perché”, cerchiamo di approfondire il “come” assumere CBD.

Quanti mg di CBD assumere al giorno?

Secondo le attuali conoscenze scientifiche, il dosaggio medio o standard di CBD oscilla tra 10 mg e 100 mg al giorno. Questa quantità è generalmente efficace nel ridurre sintomi come dolore, infiammazione, ansia, depressione, artrite, alcuni disturbi mentali, fibromialgia e persino nell’aiutare nella perdita di peso. 

Tuttavia, è consigliabile iniziare con una dose minima, come 1 mg o 2 mg al giorno, e aumentare gradualmente fino a ottenere l’effetto desiderato. Un microdosaggio potrebbe quindi variare da 1 mg di CBD fino a 15-20 mg. 

È fondamentale sapere che il dosaggio di CBD può variare a seconda delle esigenze personali e della gravità delle condizioni da trattare. In alcuni casi, come nel trattamento di malattie rare o disturbi gravi, si può ricorrere al cosiddetto “macrodosaggio” di CBD. Di seguito, uno schema orientativo per comprendere meglio le diverse posologie:

• Microdosaggio: da 1 a 20 mg al giorno, consigliato per gestire lo stress, migliorare la qualità del sonno e promuovere un generale benessere ed equilibrio.
• Dosaggio standard: da 10 a 100 mg al giorno, ideale per affrontare disturbi di media intensità.
• Macrodosaggio: da 50 a 800 mg al giorno, indicato per disturbi gravi o molto intensi, spesso sotto supervisione medica.

In qualunque caso, è consigliabile consultare il proprio medico o uno specialista del settore per trovare il dosaggio più adatto al proprio caso specifico. Come dicevamo, il dosaggio di CBD dipende da una vasta gamma di fattori che vanno tutti considerati e ponderati. 

Tabella per il dosaggio del CBD in base a sesso e peso

Esattamente come tutti i prodotti a base di CBD sono diversi tra loro, così sono diversi anche i consumatori. Ogni persona ha delle caratteristiche che la contraddistinguono e questi dettagli incidono sul dosaggio di CBD. 

Tra i fattori personali da valutare troviamo: 

• Sesso: la chimica del tuo corpo è molto importante perché il metabolismo incide sull’assimilazione del prodotto; 
• Altezza e peso: il peso e la struttura corporea sono determinanti per capire la quantità di prodotto necessaria per vedere qualche risultato; 
• Età: anche gli anni incidono sul metabolismo, esattamente come il sesso; 
• Condizione da trattare: per trattare dei sintomi lievi sono più indicati certi prodotti mentre per sintomi gravi devi orientarti verso concentrazioni alte di principio attivo.

La tabella di dosaggio del CBD che abbiamo creato di seguito è solo a scopo informativo e non sostituisce il consiglio medico professionale. Tenendo sempre conto che il dosaggio di CBD può variare in base alla gravità dei sintomi, alla sensibilità individuale e ad altri fattori, facciamo una stima.

Tabella di dosaggio:

Per alcuni prodotti è più facile calcolare il dosaggio di CBD. Un po’ più complesso è invece capire il giusto dosaggio in prodotti come l’olio al CBD o le creme al CBD.

L’olio di CBD al 5% contiene 500mg di principio attivo in un flacone da 10ml. Sapendo anche che un flacone da 10ml contiene circa 200 gocce di olio di CBD, sai anche che ogni goccia contiene 2mg. Conoscendo questo dettaglio puoi trovare il giusto dosaggio utilizzando la pipetta contagocce del flacone nel quale viene venduto l’olio. 

A questo punto puoi calcolare quante gocce ti servono per raggiungere il tuo obiettivo.

Quanto CBD contiene una singola goccia?

La quantità di CBD contenuta in una singola goccia di olio varia in base alla concentrazione o percentuale del principio attivo nel prodotto. 

Ad esempio, un olio al 5% contiene circa 1,5 mg di CBD per goccia, mentre con un olio al 10% si ottengono 3 mg per goccia. 

Salendo di concentrazione, un olio al 15% fornisce 4,5 mg per goccia, e un olio al 20% arriva a circa 6 mg. 

Per le concentrazioni più elevate, un olio al 25% contiene 7,5 mg per goccia, mentre un olio al 30% raggiunge i 9 mg per goccia. 

Questa variabilità consente di dosare in modo preciso la quantità di CBD, scegliendo la concentrazione più adatta alle proprie necessità.

Quanti mg di CBD per rilassarsi?

Uno studio ha valutato gli effetti del CBD durante un test simulato del parlare in pubblico. Questa attività fa generalmente emergere dei livelli di ansia molto elevati, ecco perché è stata scelta per valutare l’efficacia del cannabidiolo. Ai soggetti coinvolti sono state somministrate dosi giornaliere da 150, 300 e 600mg, oltre ovviamente al placebo. 

Il dosaggio di CBD per l’ansia che ha dato maggiori risultati, e che è quindi stato in grado di ridurre l’ansia, è quello da 300mg. I ricercatori non hanno invece notato grandi differenze tra 150mg, 600mg e il placebo. 

Questo studio è quindi riuscito a confermare sia le proprietà ansiolitiche del CBD sia il fatto che un dosaggio corretto è migliore rispetto a un dosaggio troppo elevato, argomento sul quale torneremo a breve parlando del sovradosaggio. 

Ci teniamo sempre a precisare che il corretto dosaggio dipende anche dalla gravità del disturbo da trattare, perché anche l’ansia non si verifica sempre con la stessa intensità o cadenza. 

Le proprietà ansiolitiche del CBD sono utili anche in casi più gravi come la depressione, unite al fatto che il cannabidiolo è in grado di stimolare la serotonina, il cosiddetto “ormone del buonumore”.  

Quante gocce di CBD per dormire?

Abbiamo appena finito di parlare dell’effetto calmante del CBD che aiuta sia durante la veglia che durante le ore trascorse a letto. Chi è ansioso, infatti, difficilmente riesce ad avere un sonno profondo e tranquillo, cosa che invece accade quando si è più rilassati. 

Tuttavia, il CBD non lavora solo a questo livello. Si occupa anche di portare l’organismo più velocemente alla fase REM, quella in cui il sonno è più pesante, rendendo più difficile svegliarsi. Tutto ciò permette di dormire per diverse ore e al risveglio sentirsi più riposati.

Inoltre, attenuando situazioni di dolore e infiammazione agevola molto di più il sonno in soggetti che diversamente farebbero fatica a dormire per la troppa sofferenza. 

Anche in questo campo gli esperti hanno testato dei dosaggi diversi. Risultati significativi sono emersi con una dose di CBD da 75mg al giorno in pazienti ansiosi e con problemi di insonnia. 

Ma abbiamo detto che l’olio di CBD può avere diverse concentrazioni. 

Quante gocce di CBD per dormire con un olio al 20%? Il dosaggio consigliato è di 3-4 gocce di olio da assumere fino a 3 volte in una giornata. 

Ovviamente, ti consigliamo di chiedere consiglio anche al tuo medico se stai già seguendo una cura per il trattamento dell’insonnia. 

E quante gocce di CBD al 10%? Data la più bassa concentrazione, puoi iniziare con 4 gocce fino a un massimo di 3 volte al giorno. Puoi aumentare gradualmente la dose fino al raggiungimento del risultato. 

Infine, quante gocce di CBD al 5%? Dato che viene consigliato a chi si approccia per la prima volta al cannabidiolo, puoi iniziare con 2 gocce alla mattina e due gocce alla sera, fino ad arrivare a 3-4 gocce per 3 volte al giorno. 

Quanto CBD per i dolori?

La percentuale di CBD necessaria per alleviare il dolore varia a seconda di diversi fattori, tra cui il tipo di dolore, la gravità, la sensibilità individuale, il peso corporeo, l’assunzione di altri farmaci e il metodo di assunzione. 

Per un dolore lieve è possibile iniziare anche con una dose di 10-20 mg di CBD al giorno. Molto diverso è invece se il dolore è forte. 

Secondo gli studi effettuati sul dolore da emicrania, ad esempio, una dose di 100 mg non si è rivelata sufficiente per alleviare il dolore. Mentre quando la dose è stata aumentata a 200 mg al giorno, il dolore si è ridotto di oltre la metà. 

Ovviamente, in certi casi gli scienziati hanno preso in considerazione anche composti di CBD e altre sostanze in grado di influenzare una particolare tipologia di risposta dell’organismo. Per esempio, l’azione combinata di CBD e THC si è rivelata molto efficace per il trattamento della cefalea a grappolo.

Per quanto riguarda il dolore da artrite, invece, uno studio sui ratti ha dimostrato che una dose da 6,2 mg di CBD al giorno dava gli stessi risultati di una dose da 62,3 mg al giorno. 

CBD nella dieta

Il sistema endocannabinoide, quello sul quale lavora il CBD, è molto importante anche nella regolazione del metabolismo e dell’assunzione di cibo. A dirlo è stato uno studio condotto sulla capacità del cannabidiolo di diminuire l’aumento corporeo. 

Il test è stato condotto sui ratti ai quali sono stati somministrati dai 2,5 ai 5mg per kg ogni giorno. Dai risultati è emerso che entrambe le dosi hanno prodotto una significativa riduzione dell’aumento di peso, però i risultati migliori sono emersi con la dose da 5mg/kg al giorno.

Questo esperimento ha dimostrato che il CBD riesce a influire sull’aumento di peso corporeo attraverso il recettore CB2 del sistema endocannabinoide. Sono ovviamente necessari altri studi sul CBD per dimagrire, ma questi risultati rappresentano già una conquista. 

Stando alle ricerche effettuate fino a questo momento, sembra che il CBD riduca la fame nella maggior parte dei soggetti che lo utilizzano e che renda anche meno difficile resistere al desiderio di mangiare. Complice è anche la sua azione rilassante e soprattutto la sua capacità di migliorare l’umore, eliminando lo stress che molto spesso induce le persone a mangiare eccessivamente. 

C’è il rischio di assumere troppo CBD?

Come qualsiasi altra sostanza naturale, se non segui le giuste indicazioni d’uso potresti assumere una quantità elevata di CBD rispetto alle tue reali necessità. 

Cosa succede in questo caso? Rischi di incappare in effetti collaterali?

Per fortuna con il CBD non corri questo rischio. Dagli studi scientifici è emerso che una dose troppo elevata non causa controindicazioni ma semplicemente risulta inefficace al pari di un placebo. 

In ogni caso, secondo i dati finora raccolti dagli scienziati, l’organismo è in grado di tollerare fino a 1.500 mg al giorno di CBD. È chiaro però che ogni persona è diversa ed è sempre meglio assumere solamente il corretto dosaggio di CBD. 

In generale, il sovradosaggio di CBD è generalmente considerato non tossico e non fatale. Tuttavia, possono verificarsi alcuni effetti collaterali spiacevoli.

Tra gli effetti collaterali in caso di sovradosaggio troviamo: 

• Sonnolenza;
• Secchezza delle fauci;
• Nausea;
• Diarrea;
• Bassa pressione sanguigna.

Ci sono poi effetti collaterali meno comuni:

• Mal di testa;
• Vertigini;
• Perdita di appetito;
• Ansia.

Nella maggior parte dei casi gli effetti collaterali si sono verificati a causa dell’interazione con altri farmaci. In questo caso la dose di CBD è determinante e per questo motivo è sempre bene chiedere consiglio al tuo medico o a uno specialista se vuoi ricorrere a tale rimedio come supplemento a una cura già in corso. 

Come monitorare il dosaggio di CBD in modo efficace

Monitorare il dosaggio di CBD può sembrare complicato, soprattutto quando si utilizzano oli o prodotti che richiedono calcoli precisi. Un’alternativa comoda e pratica sono le capsule al CBD, che offrono un dosaggio già predefinito. 

Ogni capsula contiene una quantità esatta di CBD, eliminando il rischio di errori e permettendo un’assunzione semplice e immediata. Questa opzione è ideale per chi vuole seguire un dosaggio regolare senza dover misurare gocce o consultare continuamente tabelle. 
E non solo! Le capsule sono facili da trasportare e discrete da assumere in qualsiasi momento della giornata, rendendole una scelta particolarmente conveniente per chi ha uno stile di vita dinamico.

Cosa dice la ricerca sul CBD

I risultati emersi dalle ricerche scientifiche sono molto incoraggianti poiché il CBD è sempre stato ben tollerato da soggetti diversi tra loro e non sono mai emersi gravi effetti collaterali. Ciò significa che stiamo parlando di una sostanza sicura per l’organismo. 

Durante gli studi sono stati somministrati svariati dosaggi per documentare la reazione dell’organismo. Come emerso da un aggiornamento sulla sicurezza e gli effetti collaterali del cannabidiolo, gli scienziati sono partiti con un minimo di 20mg per arrivare fino a un massimo di 1.500mg al giorno. Questa è stata la dose più elevata mai somministrata per il trattamento del dolore cronico ed è stata ben tollerata. Un adolescente, ad esempio, è stato trattato con questo dosaggio di CBD per ben 4 settimane. 

Quindi non esiste un dosaggio universale adatto a tutti però dosaggi anche elevati vengono ben tollerati dall’organismo. Questo non significa ovviamente eccedere con l’uso per raggiungere il risultato più velocemente, anche perché a breve vedremo che il CBD non funziona in questo modo. 

Trova il prodotto a base di CBD più adatto a te

Siamo arrivati ai saluti, a questo punto del cammino hai tutti gli elementi necessari per capire quale potrebbe essere il giusto dosaggio per te. 

Gli esperti raccomandano sempre di iniziare con il dosaggio di CBD minimo per vedere come reagisce l’organismo. Progressivamente, man mano passano le settimane, puoi aumentare la dose di 5mg per volta fino al raggiungimento del risultato desiderato. 

Se invece vuoi essere sicuro di non commettere errori puoi chiedere direttamente consiglio al tuo medico prima di iniziare il trattamento. Quel che è certo è che, qualunque sia la tua esigenza, sul nostro shop trovi prodotti che vanno da una bassa concentrazione di CBD fino a una componente più elevata per il trattamento di sintomi importanti. Visita subito lo store e trova il prodotto che fa per te.