L’ansia è una condizione sempre più diffusa nella società contemporanea. Si prova ansia nel momento in cui una situazione supera la nostra capacità di adattamento. E tra lavoro, famiglia e ritmi frenetici anche per quanto riguarda gli interessi e gli hobby, lo stress è una condizione che tutti sperimentano spesso.

Proprio perché purtroppo si tratta di un disturbo ricorrente, molte persone cercano soluzioni per alleviarne i sintomi senza dover acquistare farmaci che potrebbero avere effetti collaterali indesiderati sull’organismo. In questo contesto, l’interesse per calmanti per l’ansia che non aggrediscano l’organismo è in costante crescita.

Le possibili soluzioni comprendono strategie varie che, combinate tra loro, possono dare grandi risultati. Parliamo di cambiamenti nello stile di vita, in tecniche di gestione dello stress, dieta equilibrata, esercizio fisico, pratiche meditative fino a calmanti per l’ansia completamente naturali. 

La natura contiene già tutte le risposte alle domande e alle richieste dell’uomo solo che, nella società moderna, ce ne siamo dimenticati. Ecco perché è importante riscoprire le proprietà delle piante e sapere come utilizzarle perché permettono all’organismo di ritrovare un vero equilibrio a differenza dei farmaci da laboratorio che si limitano ad assopire i sintomi di un disturbo. 

Nel corso di questo articolo ci addentreremo nel mondo dei calmanti per l’ansia di origine naturale e ti aiuteremo a trovare quello più adatto alla tua situazione. 

A cosa può essere dovuta l’ansia?

L’ansia può essere scatenata da una serie di fattori complessi e interconnessi, e la sua origine può variare da persona a persona. 

Vediamo insieme alcune delle principali cause e influenze che possono contribuire all’ansia:

• Fattori biologici: anche se un individuo sano e felice difficilmente prova ansia in modo innato, la genetica può svolgere un ruolo nella predisposizione, sono stati infatti individuati squilibri chimici nel cervello, in particolare riguardo ai neurotrasmettitori come il GABA e la serotonina, che possono influenzare l’ansia;
• Stress: situazioni di stress prolungato o eccessivo come eventi traumatici, pressioni lavorative o personali, cambiamenti significativi nella vita o situazioni finanziarie difficili possono contribuire all’ansia;
• Esperienze passate: come traumi o eventi sconvolgenti, possono avere un impatto duraturo sul benessere emotivo;
• Condizioni mediche: come disturbi tiroidei, problemi cardiaci o neurologici, possono manifestarsi con sintomi di ansia;
• Dipendenze: l’uso e l’abuso di sostanze come l’alcol, la droga o il tabacco possono contribuire;
• Fattori ambientali: tra cui la pressione sociale, l’isolamento oppure l’esposizione a violenza o conflitti;
• Personalità e stili di pensiero: persone con determinati tratti di personalità, come il perfezionismo o la tendenza all’autovalutazione critica, possono essere più inclini;
• Eventi scatenanti: l’ansia può anche essere scatenata da eventi specifici, come una presentazione pubblica, un esame o una situazione sociale che suscita preoccupazione.

Spesso, l’ansia è una combinazione complessa di molti di questi fattori ed è importante considerare il caso singolo quando si cerca di comprendere e trattare il disturbo. 

Come calmare l’ansia?

Prima di passare ai calmanti per l’ansia di origine sia farmacologica che naturale, cerchiamo di affrontare il problema in modo olistico. Come dicevamo poco fa, per calmare l’ansia molto spesso è necessario un approccio multidisciplinare. 

Come ogni altro disturbo, l’ansia viene scatenata da un fattore. 

Se si tratta dello stile di vita, è necessario cambiare abitudini. Se deriva dai pensieri, bisogna sviluppare un pensiero positivo. E, unitamente, aiutarsi nell’immediato con i calmanti per l’ansia. Quindi, i calmanti vanno bene per gestire il problema fin da subito, ma per far durare il beneficio il più a lungo possibile è necessaria una trasformazione della propria vita, del fattore scatenante. 

Ecco alcuni trucchi per calmare l’ansia che puoi considerare:

• Respirazione a quadrato: prova a inspirare profondamente contando fino a quattro, trattenere il respiro per altri quattro tempi, espirare fino a quattro e trattenere per altri quattro tempi, per aiutarti puoi immaginare che ogni azione completi il lato di un quadrato; 
• Attività fisica regolare: basta anche una passeggiata al giorno;
• Meditazione e mindfulness: esistono molte app e risorse online che offrono guide per la meditazione;
• Relazioni sociali: non isolarti, parlare con amici o familiari che abbiano un approccio positivo può essere una fonte di supporto importante;
• Evitare stimolanti: riduci il consumo di caffeina se ne assumi in quantità eccessive;
• Alimentazione equilibrata: evita pasti eccessivamente zuccherati e grassi, non eccedere con i carboidrati; 
• Sonno adeguato: Assicurati di dormire a sufficienza, il sonno di buona qualità è essenziale per il benessere emotivo.

Ricorda anche che la gestione dell’ansia è un processo graduale e ci vuole costanza per vedere i risultati. Sperimenta diverse strategie per trovare quelle che funzionano meglio per te, ma soprattutto è importante mantenere un pensiero positivo e capire che questa è solo una fase che passerà.

Farmaci contro l’ansia

I farmaci per l’ansia sono spesso prescritti quando l’ansia è grave, debilitante o non risponde alle terapie non farmacologiche. Tuttavia, dovrebbero essere utilizzati sotto la supervisione di un professionista della salute mentale, come uno psicologo, e dovrebbero essere presi esattamente come prescritto. 

Alcuni dei farmaci più comuni utilizzati per trattare l’ansia includono:

• Benzodiazepine: principi attivi come il diazepam, il lorazepam e il clonazepam sono spesso usati per il trattamento a breve termine dell’ansia;
• Antidepressivi: alcuni antidepressivi, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) come il sertralina o gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina (SNRI) come la venlafaxina, sono prescritti per il trattamento dell’ansia però richiedono alcune settimane per vedere dei risultati; 
• Antidepressivi triciclici: comprendono principi attivi come l’amitriptilina o la clomipramina, ma sono spesso meno prescritti a causa degli effetti collaterali;
• Buspirone: è specificamente progettato per il trattamento dell’ansia generalizzata;
• Betabloccanti: tra cui il propranololo, possono essere usati per controllare i sintomi fisici dell’ansia, come il battito cardiaco accelerato o il tremore, ma non trattano direttamente i sintomi psicologici.

Il problema è che i farmaci per l’ansia possono avere effetti collaterali e interazioni con altri farmaci, quindi è essenziale consultare il proprio medico per discutere delle opzioni disponibili e dei rischi e benefici associati a ciascuna.

Rimedi naturali per l’ansia

Arriviamo finalmente a parlare dei calmanti per l’ansia di origine naturale, quindi che non comportano gli effetti collaterali dei farmaci appena elencati. Ciascuno ha il proprio potenziale per ridurre lo stress, alleviare l’agitazione e promuovere un senso di tranquillità senza ricorrere a sostanze chimiche sintetiche.

Come dicevamo, questi tranquillanti naturali per l’ansia non si limitano a eliminare i sintomi, ma lavorano a livello più profondo. La natura cerca di riequilibrare l’organismo e portarlo ai suoi normali ritmi affinché il problema non si ripresenti così facilmente in futuro. 

Vediamo insieme quali sono gli ansiolitici naturali più comuni ed efficaci che puoi trovare facilmente in commercio. 

CBD

Il CBD, o cannabidiolo, è uno dei principali cannabinoidi presenti nella cannabis. A differenza del THC, il CBD non ha effetti psicoattivi.

Gli studi hanno dimostrato che il CBD può avere un effetto positivo sull’ansia, agendo su diversi sistemi del corpo, tra cui il sistema nervoso centrale e il sistema endocannabinoide.

È noto per le sue proprietà anti-infiammatorie, analgesiche e, più rilevante per l’ansia, le proprietà ansiolitiche. Agendo sul sistema endocannabinoide del corpo, nello specifico, contribuisce a regolare l’umore, il sonno e la risposta allo stress.

Magnesio

Il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in numerosi processi biologici all’interno del corpo, inclusi quelli correlati al sistema nervoso e al controllo dello stress. 

Un adeguato apporto di magnesio potrebbe essere benefico per ridurre i sintomi di ansia poiché influenza l’attività della serotonina, riduce il cortisolo, rilassa i muscoli, migliora il sonno e regolarizza il ritmo cardiaco.

Il magnesio si trova in cibi come verdure a foglia scusa, semi e noci, legumi, banane, pesce, cioccolato fondente, latticini, acqua minerale. 

Olio di pesce

L’olio di pesce è noto per il suo alto contenuto di acidi grassi omega-3, come l’acido eicosapentaenoico (EPA) e l’acido docosaesaenoico (DHA). Questi acidi grassi omega-3 svolgono un ruolo importante nella regolazione delle funzioni cerebrali e del sistema nervoso e sono stati oggetto di studi relativi alla loro potenziale efficacia nel trattamento dell’ansia. 

Migliora la comunicazione tra le cellule cerebrali, riduce le infiammazioni, migliora il benessere emotivo e può essere un completamento a un approccio terapeutico più ampio. 

Anche se sembra aiutare, l’olio di pesce non dovrebbe essere considerato un sostituto dei trattamenti consigliati da un professionista della salute. 

Tiglio

Il tiglio è una pianta tradizionalmente utilizzata per i suoi effetti calmanti e ansiolitici, rientra tra le erbe tranquillanti per il nervosismo insieme alla melissa, alla valeriana, alla camomilla e alla lavanda. Le varietà di tiglio più comunemente utilizzate a scopo terapeutico includono il tiglio comune (Tilia europaea) e il tiglio argentato (Tilia tomentosa). 

Le parti della pianta solitamente utilizzate per preparare tisane o estratti sono i fiori, le foglie e i germogli. 

Ha un effetto calmante, riduce sintomi fisici associati all’ansia come la tensione muscolare e l’irritabilità, migliora il sonno. 

Perché scegliere le gocce di CBD contro l’ansia?

Abbiamo accennato a diversi calmanti per l’ansia che possono aiutare a riequilibrare il proprio stile di vita. In particolare, il CBD è l’ansiolitico naturale più completo di tutti e può essere utilizzato anche da solo poiché:

• Riduce l’attività dell’amigdala, una regione del cervello coinvolta nella risposta allo stress e all’ansia;
• Aumenta l’attività del sistema nervoso parasimpatico, che è responsabile della risposta di rilassamento;
• Modula la produzione di neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina, che sono coinvolti nell’umore e nel benessere.

Gli scienziati si sono concentrati sull’olio al CBD per l’angoscia e hanno ottenuto risultati incoraggianti. L’olio è disponibile in diverse concentrazioni e formulazioni, per chi cerca un calmante naturale forte. 

Esistono però anche soluzioni più leggere come le caramelle al CBD per l’ansia, che possono essere utilizzate al bisogno in qualunque momento e luogo. 

L’olio però, rimane il prodotto più completo ed efficace perché può essere scelto con la percentuale di CBD adatta al proprio caso. 

Ecco alcuni dei motivi per cui scegliere le gocce di CBD contro l’ansia:

• Efficaci: una buona quantità di CBD può essere efficace nel ridurre i sintomi dell’ansia, come nervosismo, irrequietezza e difficoltà a concentrarsi;
• Sicure: il CBD è generalmente sicuro e ha pochi effetti collaterali;
• Convenienti: le gocce di CBD sono un modo conveniente e discreto per assumere CBD;
• Facili da usare: le gocce di CBD possono essere assunte sotto la lingua o ingerite.

Ma vediamo meglio come utilizzarlo nel modo corretto. 

Come utilizzare l’olio di CBD

Dicevamo che si tratta di un prodotto estremamente pratico, ed è così. 

Ecco come puoi utilizzare l’olio di CBD:

• Sotto la lingua: è il modo più efficace e rapido per assumere CBD, le gocce rilassanti per l’ansia vengono applicate sotto la lingua e lasciate riposare per 60 secondi prima di essere ingerite e in questo modo il CBD viene assorbito direttamente nel flusso sanguigno;
• Inalazione: può essere inalato tramite un vaporizzatore;
• Cibo e bevande: può essere aggiunto a cibo e bevande per un modo più gustoso e facile di assumerlo.

La dose di CBD necessaria per ottenere i risultati desiderati varia da persona a persona. È importante iniziare con una dose bassa e aumentare gradualmente fino a quando non si ottengono i risultati desiderati.

In generale, si consiglia di iniziare con 1-2 gocce di olio di CBD al giorno e aumentare gradualmente la dose di 1-2 gocce ogni 3-4 giorni.

L’olio di CBD è generalmente sicuro, ma è importante acquistarlo da un rivenditore affidabile. È anche importante consultare un medico prima di assumere CBD, soprattutto se si assumono altri farmaci.

Cosa aspettarsi con l’utilizzo del CBD

Alcuni individui riportano una notevole riduzione dei sintomi di ansia, con una sensazione di maggiore calma e rilassamento. Altri potrebbero non sperimentare subito lo stesso grado di beneficio. È importante iniziare il trattamento senza eccessive aspettative, ma ascoltando il proprio corpo per capire se è il rimedio migliore per il proprio caso.

Le dosi e le formulazioni possono variare notevolmente, quindi è essenziale monitorare attentamente la propria risposta e regolarsi di conseguenza. Inoltre, consultare un medico è fondamentale per garantire un utilizzo sicuro e appropriato del CBD, soprattutto se stai già seguendo un’altra cura. 

Se stai considerando l’uso del CBD per gestire l’ansia, è importante farlo in modo responsabile e con prodotti di alta qualità. Maria CBD Oil offre una vasta gamma di prodotti di CBD sicuri e legali che sono attentamente selezionati per la loro qualità e conformità alle regolamentazioni locali.

Visita il nostro negozio online oggi stesso per esplorare la nostra selezione di oli di CBD, tisane, caramelle e tanto altro. Abbiamo a cuore il tuo benessere e siamo pronti ad aiutarti a trovare il prodotto di CBD giusto per le tue esigenze individuali.