La caduta dei capelli è un problema comune che colpisce molte persone in tutto il mondo, influenzando non solo l’aspetto estetico, ma anche la fiducia in sé stessi. 

Questo fenomeno può essere causato da una varietà di fattori, tra cui predisposizione genetica, squilibri ormonali, stress, cattive abitudini alimentari e problemi di salute generale. I capelli non cadono solamente per l’età o per fattori genetici, molto spesso si verificano dei momenti di maggior caduta proprio per le condizioni ambientali o per lo stato psico-emotivo in cui ci si trova. 

Come si può arrestare la caduta dei capelli? Dalla medicina tradizionale alle pratiche olistiche, esamineremo una serie di trattamenti che mirano a stimolare la crescita dei capelli e a migliorarne la salute. 

Dal massaggio del cuoio capelluto agli oli essenziali benefici, ti forniremo consigli pratici per integrare abitudini quotidiane che possono fare la differenza. Inoltre, esploreremo anche opzioni più avanzate, come terapie laser e trattamenti medici, per coloro che cercano soluzioni più specifiche e mirate.

Indipendentemente dalla causa della caduta dei capelli, ti forniremo una guida completa per comprendere il problema, esplorare soluzioni naturali e valutare trattamenti più avanzati per riguadagnare una chioma sana e robusta.

Cause della caduta dei capelli

Perché cadono i capelli? Individuare il fattore scatenante nel proprio caso fa la differenza nel successo della cura scelta. La caduta dei capelli è un fenomeno complesso influenzato da una serie di fattori specifici che possono variare tra uomini e donne. 

Scopriamo subito quali sono le analogie e quali le differenze nelle cause della caduta dei capelli. 

Caduta dei capelli uomo

Cosa porta alla perdita dei capelli nell’uomo? Può essere principalmente attribuita a fattori genetici, ormonali e di stile di vita. 

La causa più comune è l’ereditarietà, in particolare la sensibilità dei follicoli piliferi agli ormoni androgeni. La condizione nota come alopecia androgenetica, o calvizie comune, è caratterizzata da una progressiva miniaturizzazione dei capelli, che diventano più sottili e più corti con il tempo. Gli ormoni maschili, come il testosterone, giocano un ruolo chiave in questo processo.

Altre cause della perdita dei capelli nell’uomo possono includere squilibri ormonali, come ad esempio un eccesso di diidrotestosterone (DHT), che può danneggiare i follicoli piliferi. 

Problemi di salute generale, stress e cattive abitudini alimentari possono anch’essi contribuire alla caduta dei capelli. 

Caduta dei capelli donna

Invece per una donna, quando cadono troppi capelli cosa significa? La caduta dei capelli nelle donne può essere causata da un ventaglio di fattori più ampio. 

Uno dei principali motivi è la predisposizione genetica, sebbene la manifestazione della caduta dei capelli nelle donne sia spesso differente rispetto agli uomini. L’alopecia androgenetica femminile può provocare una rarefazione dei capelli in zone specifiche della testa.

Cambiamenti ormonali legati alla gravidanza, al parto, alla menopausa o a disturbi ormonali come la sindrome dell’ovaio policistico possono anch’essi contribuire alla caduta dei capelli. La produzione eccessiva di ormoni androgeni può influenzare negativamente i follicoli piliferi.

Altre cause includono carenze nutrizionali, una dieta squilibrata, stress emotivo, malattie autoimmuni e trattamenti medici come la chemioterapia. 

L’uso di prodotti per la cura dei capelli aggressivi o l’eccessiva manipolazione (acconciature strette, stiratura, ecc.) possono anch’essi contribuire ad avere capelli secchi e fragili. Per questo motivo è importante scegliere sempre prodotti naturali e metodi poco invasivi. 

Prodotti e trattamenti per contrastare la caduta dei capelli

Contrastare la caduta dei capelli richiede un approccio olistico che coinvolga una combinazione di prodotti e trattamenti mirati. Tutto ciò che scegli per prenderti cura dei tuoi capelli e della tua persona in generale, deve essere scelto con cura e con un obiettivo ben preciso: la tua salute. 

Dall’utilizzo di prodotti topici a rimedi naturali, vedremo di seguito varie opzioni che possono contribuire a rafforzare i capelli e stimolare la loro crescita. 

Scopriremo come l’applicazione di soluzioni a base di ingredienti specifici possa avere effetti positivi sul cuoio capelluto. Allo stesso tempo, esamineremo l’efficacia di trattamenti olistici, tra cui massaggi del cuoio capelluto e oli essenziali, che favoriscono la circolazione sanguigna e nutrono i follicoli. 

Approfondiremo anche l’opzione di integrare la dieta con nutrienti essenziali che supportano la salute dei capelli. 

Trattamenti anti-caduta

Esistono diversi trattamenti anti-caduta per i capelli, ognuno progettato per affrontare specifiche cause sottostanti del problema. Tra i trattamenti convenzionali, i farmaci come il minoxidil sono spesso raccomandati per stimolare la crescita dei capelli. Applicato direttamente sul cuoio capelluto, il minoxidil può aumentare il flusso sanguigno ai follicoli piliferi, prolungare la fase di crescita e rafforzare i capelli esistenti.

Un altro approccio è l’uso di shampoo o lozioni contenenti ketoconazolo, un antifungino che può migliorare la salute del cuoio capelluto e ridurre l’infiammazione, contribuendo così a prevenire la caduta dei capelli.

Se cerchi trattamenti più avanzati per una caduta grave e intensa, la terapia laser a basso livello (LLLT) è un’opzione che può stimolare i follicoli piliferi attraverso la luce. Trattamenti più invasivi come il trapianto di capelli sono disponibili se desideri risultati a lungo termine e permanenti.

Parallelamente, sempre più persone stanno abbracciando approcci naturali come l’utilizzo di oli essenziali che possono essere incorporati nel regime di cura dei capelli per favorire la crescita e migliorare la salute del cuoio capelluto. 

Massaggi del cuoio capelluto e pratiche di gestione dello stress sono anche considerati trattamenti complementari. Come dicevamo poco fa, la caduta dei capelli dovrebbe essere gestita in modo olistico, quindi non con un’unica soluzione ma con diversi cambiamenti combinati. 

Ovviamente, l’efficacia di questi trattamenti può variare da persona a persona. Se desideri una diagnosi più accurata, puoi rivolgerti a uno specialista che analizzi il tipo di capello e stabilisca quale sia il trattamento più adatto nel caso specifico. 

Prodotti naturali

Integrare prodotti naturali nella routine di cura dei capelli può essere un modo gentile ed efficace per affrontare la caduta dei capelli. 

Ecco alcune tipologie di prodotti naturali che possono essere inclusi nella tua routine:

• Shampoo delicato: per il lavaggio scegli uno shampoo a base di ingredienti naturali, come aloe vera, tè verde o olio essenziale di menta piperita, formulato appositamente per arrestare la caduta dei capelli; 
• Balsamo naturale: a base di erbe o con ingredienti come il pantenolo, può migliorare la lucentezza e la gestibilità dei capelli;
• Maschera nutriente: con ingredienti naturali come miele, uova o yogurt per rimpolpare i capelli, 
• Oli essenziali: indicati sono l’olio di rosmarino, che stimola la circolazione sanguigna al cuoio capelluto e favorisce la crescita dei capelli, l’olio di lavanda, con proprietà antinfiammatorie o l’olio di CBD, sempre antinfiammatorio, ma anche lenitivo e nutriente.

In questa fase ti sconsigliamo di acquistare prodotti industriali economici e aggressivi, che molto spesso sono la causa più diffusa dei capelli danneggiati. Puoi invece sostituirli con prodotti naturali curativi e nutrienti, e magari scoprirai potenti principi attivi che non conoscevi.

Rimedi naturali

I prodotti naturali che abbiamo visto finora sono quelli che dovresti adottare per la pulizia del capello al posto di quelli più chimici.  

A questo punto, vediamo alcuni rimedi “della nonna” per tentare ulteriormente di arrestare la caduta dei capelli. Si tratta di trucchi a cui puoi ricorrere quando il problema non è troppo grave o è circoscritto nel tempo come, ad esempio, se sei sotto stress per un evento o una prova di qualche genere. 

Ecco alcuni rimedi utili:

• Massaggio del cuoio capelluto: stimolare il cuoio capelluto attraverso massaggi può migliorare la circolazione sanguigna, favorendo così la salute dei follicoli;
• Aloe vera: ha proprietà lenitive e puoi applicarla direttamente sul cuoio capelluto per nutrirlo;
• Cipolla: il succo di cipolla contiene zolfo, che può favorire la produzione di collagene, importante per la crescita dei capelli, puoi applicarlo al cuoio capelluto e lasciarlo agire per un breve periodo prima di lavare i capelli;
• Camomilla: ha proprietà antinfiammatorie e lenitive, un risciacquo con tè di camomilla può essere utile per calmare il cuoio capelluto;
• Tè verde: è ricco di antiossidanti che possono contribuire a mantenere il cuoio capelluto in salute, lo puoi usare come risciacquo dopo lo shampoo;
• Mela annurca: è ricca di antiossidanti, vitamine e minerali essenziali, ed è sempre più utilizzata nei trattamenti dei capelli; 
• Gel di semi di lino: i semi di lino contengono acidi grassi omega-3 che possono contribuire alla salute del cuoio capelluto;
• Nutrizione adeguata: mantenere una dieta equilibrata e ricca di nutrienti, inclusi ferro, proteine, vitamine e minerali, è essenziale per la salute generale dei capelli.

Banalmente, rimedi naturali possono essere modifiche del proprio stile di vita come trascorrere più tempo all’aria aperta, fare attività fisica, ridurre lo stress con la meditazione o con un’attività rilassante portano benessere all’organismo e, di conseguenza, anche al capello. 

Integratori alimentari 

Cosa fare in caso di caduta eccessiva dei capelli? Gli integratori alimentari possono essere utili nel contrastarla, poiché ti forniscono in dosi corrette quei nutrienti che non riesci a integrare del tutto con la dieta. 

Di seguito ti elenchiamo alcuni integratori che sono stati associati alla promozione della salute dei capelli:

• Biotina (vitamina B7): è nota per svolgere un ruolo chiave nella salute dei capelli, della pelle e delle unghie, può essere assunta sotto forma di integratore o attraverso alimenti come uova, noci e carni magre;
• Vitamina D: la carenza di vitamina D è stata collegata alla caduta dei capelli, integrare la vitamina D può essere benefico, soprattutto per coloro che vivono in zone con poca esposizione solare, cibi ricchi di vitamina D includono pesce grasso, latte fortificato e uova;
• Ferro: è consigliato tra i rimedi per la caduta dei capelli nelle donne; 
• Zinco: è coinvolto nella crescita e riparazione dei tessuti, compresi i capelli;
• Vitamina E: è un antiossidante che può contribuire a mantenere sano il cuoio capelluto, alimenti come noci, semi e verdure a foglia verde sono fonti naturali di vitamina E;
• Omega-3: gli acidi grassi omega-3, presenti in pesce, semi di lino e olio di pesce, possono essere assunti anche come integratori; 
• Collagene: è essenziale per la struttura dei capelli. 

Sappi che gli integratori da soli potrebbero non risolvere il problema della caduta dei capelli e dovrebbero essere parte di un approccio più ampio che includa una dieta equilibrata e altre strategie di cura dei capelli già citate. 

Si può prevenire o fermare la caduta dei capelli?

Oltre a tutti i consigli che ti abbiamo dato finora, come una dieta equilibrata, la gestione dello stress, l’utilizzo di prodotti naturali, piccoli rimedi da applicare ogni giorno e integratori, c’è un altro prodotto che puoi considerare. 

Il metilsulfonilmetano, abbreviato come MSM, è un composto organico contenente zolfo che è sempre più consigliato per prevenire e fermare la caduta dei capelli. Il MSM è naturalmente presente in alcuni alimenti, come frutta, verdura, carne e pesce, ed è anche disponibile come integratore alimentare.

Il ruolo principale dell’MSM nella salute dei capelli è attribuito alla sua fornitura di zolfo. Come dicevamo, lo zolfo è un elemento cruciale presente nella struttura dei capelli, della pelle e delle unghie. Contribuisce alla formazione di legami di disolfuro tra le proteine ​​cheratina, fondamentali per la forza e l’integrità dei capelli.

La risposta alla domanda è quindi Sì, con un approccio olistico che riguardi diversi aspetti della tua vita puoi sia trattare una caduta già in atto sia prevenirne una futura. 

Quando è necessario rivolgersi a uno specialista?

Dovresti consultare uno specialista per la caduta dei capelli quando si verificano le seguenti situazioni:

• Caduta significativa e improvvisa dei capelli: potrebbe essere un segnale di un problema sottostante che richiede attenzione professionale;
• Perdita di capelli persistente: se la caduta dei capelli persiste per un periodo prolungato senza miglioramenti;
• Caduta dei capelli diffusa su tutto il cuoio capelluto: può essere indicativa di condizioni come l’alopecia areata o altri problemi di salute;
• Cambiamento nella struttura dei capelli o del cuoio capelluto: se noti cambiamenti significativi nella struttura dei capelli, come capelli più sottili o una variazione nel cuoio capelluto, uno specialista può eseguire un esame approfondito;
• Antecedenti familiari di calvizie: se hai una storia familiare di calvizie;
• Presenza di altri sintomi: come cambiamenti nella pelle, unghie o sintomi sistemici;
• Situazioni di stress emotivo: se la caduta dei capelli è associata a situazioni di stress emotivo, dovresti risolvere le cause alla base insieme a un esperto. 

Lo specialista più indicato per trattare la caduta dei capelli è un dermatologo o un tricologo, che è un medico specializzato nella diagnosi e nel trattamento dei disturbi del cuoio capelluto e dei capelli. 

Come prenderti cura dei capelli con uno stile di vita sano

Prendersi cura dei capelli è una parte importante di uno stile di vita sano. Riassumiamo 10 buone abitudini per la salute dei tuoi capelli e non solo: 

1. Alimentazione equilibrata: assicurati di seguire una dieta equilibrata e ricca di tutti i nutrienti appena elencati; 
2. Idratazione: bere a sufficienza acqua è fondamentale per mantenere idratati sia il corpo che i capelli poiché l’acqua aiuta a mantenere la struttura e l’elasticità dei capelli;
3. Cura del cuoio capelluto: mantieni il cuoio capelluto pulito lavando i capelli regolarmente con uno shampoo delicato, utilizza prodotti adatti al tuo tipo di capelli e cerca di non esagerare con l’uso di shampoo, per evitare di rimuovere gli oli naturali;
4. Balsamo e maschere: usa un buon balsamo o un trattamento condizionante per idratare i capelli e renderli più gestibili, puoi anche considerare l’uso di maschere per capelli idratanti una o due volte alla settimana;
5. Evita il calore eccessivo: limita l’uso di strumenti termici come asciugacapelli, piastre e arricciacapelli;
6. Taglio regolare: aiuta a eliminare le doppie punte e a mantenere la forma e la salute generale dei capelli;
7. Protezione solare: proteggi i capelli dai danni del sole utilizzando cappelli o foulard;
8. Evita il fumo eccessivo: il fumo può influire negativamente sulla salute dei capelli, contribuendo alla perdita di lucentezza e alla secchezza;
9. Esercizio fisico: aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, che trasporta ossigeno e nutrienti ai capelli;
10. Scelta dei prodotti: assicurati che i prodotti siano adatti al tuo tipo di capelli e che non contengano ingredienti dannosi ma solo nutrienti naturali. 

Seguendo questi consigli, potrai contribuire a mantenere i tuoi capelli sani e belli a lungo termine.