Lo stress è un processo biologico progettato per aiutarci a reagire al pericolo e a motivarci, ma quando diventa troppo si trasforma in ansia e questa tende a danneggiarci.

Utilizzare soluzioni naturali rappresenta un approccio sicuro per affrontare e prevenire i disturbi d’ansia, senza preoccuparsi di effetti collaterali, rinforzare tutto l’organismo e affrontare le sfide della vita con nuova energia.

Nella storia antica dell’umanità, la risposta allo stress ci aiutava a combattere o fuggire dal pericolo imminente. Oggi, ci sono molti fattori legati allo stile di vita e eventi che possono scatenare la stessa risposta fisiologica, dannosa per il corpo se esposta a lungo termine.

La risposta allo stress è pensata solo come temporanea, fornendoci una spinta extra di energia, tempi di reazione rapidi e concentrazione cognitiva per la nostra autoconservazione. Quando la risposta allo stress viene “dirottata”, può fare più male che bene, rendendoci più suscettibili a malattie, lesioni e disturbi d’ansia.

Molte persone stanno cercando soluzioni a base naturale per gestire lo stress, come lo yoga, la meditazione, la dieta, e i prodotti a base di CBD vengono spesso menzionati in questo contesto.

Discuteremo di cosa è il CBD e di alcune ricerche condotte sui suoi effetti. Successivamente, illustreremo l’importanza di trovare prodotti di alta qualità privi di contaminanti prima di scoprire i diversi modi in cui è possibile utilizzare questo composto per raggiungere i propri obiettivi di salute.

Come si Manifesta lo Stress nel Corpo?

Lo Stress è una risposta fisiologica, altrimenti nota come reazione “combatti o fuggi”, che coinvolge il sistema nervoso simpatico. Si tratta di un meccanismo fisiologico protettivo che prepara il corpo a affrontare direttamente il pericolo o a allontanarsene.

Il fisiologo americano, il Dr. Walter Cannon, fu il primo a descrivere questo meccanismo negli anni ’20 quando osservò la catena di reazioni all’interno del corpo che mobilitavano le risorse del corpo per affrontare le minacce.

In risposta al pericolo, il sistema nervoso simpatico prende il controllo rilasciando ormoni dello stress – cortisolo, adrenalina e noradrenalina. Questi ormoni aumentano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la respirazione e dilatano le pupille per valutare l’ambiente circostante e rispondere rapidamente, aumentando temporaneamente la forza e la velocità.

Questo tipo di stress può aiutarci a esibirsi meglio nello sport, a scuola o sul lavoro, ma quando non c’è uno stress percepito come reale e i nostri sistemi sono costantemente bombardati da situazioni mentalmente stressanti, possiamo correre il rischio di sviluppare disturbi d’ansia e mettere a repentaglio la nostra salute mentale.

Cosa dice la Scienza su CBD e Stress

Il cannabidiolo, o CBD, è un composto non-intossicante estratto dalla pianta di cannabis. Molte persone si rivolgono ai prodotti a base di CBD per sostenere una varietà di obiettivi legati al benessere, e offrire benefici contro lo stress.

Il CBD e altri cannabinoidi sono molto simili ai neurotrasmettitori nel corpo chiamati endocannabinoidi, che fanno parte del sistema endocannabinoide (SEC).

Il SEC funziona come un sistema di segnalazione cellulare in tutto il corpo per sostenere l’omeostasi (equilibrio) per una funzione ottimale. Quando il corpo è in uno stato di squilibrio, è più incline allo stress e alle malattie.

I ricercatori ritengono che il CBD abbia effetti così ampi in tutto il corpo perché supporta la funzione complessiva del SEC come moderatore per alcune delle nostre funzioni più vitali, compresa la risposta allo stress, il metabolismo dell’energia, la percezione del dolore e la funzione immunitaria.

CBD e Ansia: Dosaggio e Modalità di Assunzione

Il dosaggio di CBD varia in base alla risposta individuale all’assunzione di diverse quantità di CBD. Fino ad oggi, la maggior parte degli studi scientifici ha confermato la completa sicurezza di questo principio attivo.

Le dosi possono variare da 50 mg a 120 mg di CBD al giorno.

Raccomandiamo di iniziare con un dosaggio basso e aumentare gradualmente fino a raggiungere l’effetto desiderato. Ad esempio, 5 gocce al mattino e 5 alla sera potrebbero rappresentare un dosaggio ideale per iniziare.

Per disturbi d’ansia lievi, consigliamo l’utilizzo di olio delle Capsule al CBD, mentre in caso di attacchi di panico e ansia cronica, è preferibile optare per l’olio al 25%.

I benefici del CBD per combattere lo stress

Il CBD è diventato rapidamente un popolare integratore per la salute e il benessere grazie alla sua interazione unica con il sistema endocannabinoide, il quale regola l’ottimale funzionamento del corpo attraverso l’omeostasi.

Nonostante la ricerca sul CBD sia ancora agli inizi, mostra un grande potenziale per utilizzi terapeutici, e molte persone lo utilizzano come parte delle proprie routine di auto-cura per gestire livelli di stress sani grazie alle sue azioni delicate nel sostenere il sonno, alleviare disagi muscolari e corporei, e calmare sensazioni nervose o pensieri ansiosi.

È importante tenere presente che il CBD non è una soluzione miracolosa e, poiché è ancora relativamente nuovo sul mercato, non tutti i prodotti a base di CBD offrono lo stesso livello di benefici per il benessere.

La tua routine del sonno

Quando ci sentiamo stressati, spesso abbiamo difficoltà a dormire bene. Non solo siamo tenuti svegli dai pensieri preoccupanti, ma i segni fisici dello stress possono impedirci di riposare.

Molte persone utilizzano rituali serali per tranquillizzare la mente e raggiungere uno stato di relax. Ad esempio, un rilassante bagno serale, esercizi di respirazione o meditazione possono aiutarci a decomprimere e distenderci dopo una giornata stressante. Questi rituali possono essere potenziati con il nostro Olio Sonno, che unisce CBD di alta qualità a Valeriana e CBN. Questi deliziosi sapori lavorano insieme al CBD per condurti in una notte di sonno tranquillo. Risvegliati sentendoti riposato e rinnovato.

Il tuo regime di benessere

Routine di benessere come l’esercizio fisico, lo yoga e la meditazione possono calmare i pensieri distrattivi, aiutandoci a sentirci più centrati e equilibrati. Tuttavia, quando siamo stressati, a volte possiamo trovarci di fronte a blocchi mentali. Questi possono rivelarsi problematici durante la partecipazione a rituali di benessere.

Il CBD può aiutare a tranquillizzare la mente, consentendoci di entrare in uno stato più rilassato e concentrato. Riuscendo facilmente ad entrare nei ritmi di un allenamento leggero o negli esercizi di respirazione associati allo yoga o alla meditazione, possiamo ottenere il massimo dagli effetti tonificanti di queste routine.

Altri metodi Naturali per combattere l’ansia

Ci sono diversi metodi naturali che possono essere utilizzati per combattere l’ansia. Ecco alcuni suggerimenti:

1. Esercizio Fisico: L’attività fisica regolare può aiutare a ridurre i livelli di ansia e migliorare il benessere generale. Anche una breve passeggiata o una sessione di yoga possono fare la differenza.
2. Respirazione Profonda e Meditazione: La pratica della respirazione profonda e della meditazione può calmare il sistema nervoso, ridurre lo stress e alleviare l’ansia.
3. Alimentazione Equilibrata: Una dieta sana e bilanciata può influenzare positivamente il tuo stato mentale. Riduci il consumo di caffeina e zuccheri raffinati e privilegia cibi ricchi di nutrienti.
4. Erbe e Integratori: Alcune erbe e integratori come la camomilla, la valeriana o il magnesio possono avere effetti calmanti e ridurre l’ansia.
5. Olio di CBD: Il CBD (cannabidiolo), estratto dalla pianta di cannabis, può contribuire a ridurre i sintomi di ansia e stress.
6. Terapie Comportamentali e Cognitive: Tecniche come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) possono essere molto efficaci nel gestire l’ansia.
7. Gestione dello Stress: Imparare tecniche di gestione dello stress come la pianificazione del tempo, il rilassamento muscolare progressivo o la visualizzazione guidata può aiutare a prevenire l’ansia.
8. Sonno Adeguato: Un sonno di qualità è fondamentale per mantenere l’equilibrio mentale. Cerca di seguire una routine regolare e creare un ambiente favorevole al riposo.
9. Limitare l’Esposizione alle Fonti di Stress: Cerca di identificare e limitare le situazioni o le attività che aumentano i tuoi livelli di ansia.
10. Supporto Sociale: Parla con amici, familiari o professionisti della salute mentale. L’apertura e il supporto sociale possono avere un impatto positivo sulla gestione dell’ansia.

Ricorda che è importante consultare un professionista della salute prima di apportare cambiamenti significativi alla tua routine o iniziare a utilizzare nuovi metodi per gestire l’ansia.