L’insonnia è un fenomeno diffuso, c’è chi ne soffre costantemente e a chi capitano solo sporadici episodi. Si tratta infatti di un disturbo trasversale che colpisce indifferentemente persone di tutte le età, dagli stili di vita e professioni differenti. Si calcola che circa il 35% della popolazione mondiale abbia presentato sintomi transitori di insonnia in occasioni sporadiche, mentre circa il 10% soffre di disturbi cronici del sonno.

Le cause dell’insonnia sono molteplici ma la principale è certamente lo stress. Vivere dei periodi particolarmente pesanti e sfidanti può disturbare il riposo notturno. Un sonno agitato può essere inoltre causato dal cambio di stagione o di orario che, con le variazioni di luce e temperatura, può sconvolgere il nostro ritmo circadiano. 

Questa tipologia di insonnia può verificarsi saltuariamente, magari per alcuni giorni consecutivi, per poi svanire, ma nel tempo può anche degenerare aumentando i disturbi. 

Altre forme d’insonnia, come quella cosiddetta centrale, costringono a interrompere il sonno di soprassalto nel bel mezzo della notte. Sono spesso accompagnate da incubi e ansia e spesso non permettono più di riprendere sonno. 

Che si tratti di fenomeni passeggeri o di condizioni che diventano man mano croniche, sappi che l’insonnia intacca le tue attività quotidiane, provoca mancanza di attenzione, un aumento dell’aggressività, perdite di memoria fino ad arrivare a stati di depressione. 

Per trattare l’insonnia e le sue cause scatenanti non è necessario ricorrere ai medicinali, ci sono metodi naturali che ti aiutano a riposare meglio e diminuire le sensazioni di ansia e stress. Una di queste è il CBD, estratto dalla pianta di cannabis, con cui si creano prodotti naturali e perfettamente legali.

In questo articolo, ti illustreremo come combattere l’insonnia con metodi naturali al 100%, perfetti per riappropriarti del tuo sonno perduto. 

A cosa può essere dovuta l’insonnia? 

Le origini dell’insonnia, come accennato, sono moltissime. Per comprenderle, per prima cosa, dobbiamo sottolineare quanto siano pericolose le emozioni negative che proviamo durante il giorno. 

Una dimensione professionale particolarmente dura o deludente, una tensione con il proprio partner, un disagio economico, un litigio con un caro amico ma anche un lutto o una malattia che ha colpito un nostro caro sono solo alcune delle preoccupazioni che ognuno di noi ha avuto modo di fronteggiare e che, letteralmente, non ci ha lasciati dormire la notte. 

Questo è dovuto al fatto che il disagio assorbito durante la giornata genera picchi di adrenalina e ci impedisce di riposare correttamente, perché la nostra mente è iperstimolata e non riesce a “spegnersi”. 

Oltre allo stress, anche la depressione e l’ansia possono essere causa, oppure conseguenza, dell’insonnia, perché si innesca una sorta di circolo vizioso che è davvero complesso spezzare. 

Un’altra causa potrebbe essere lo stile di vita scorretto, con un’alimentazione non bilanciata, un eccessivo consumo di alcool e nicotina, un esercizio fisico troppo intenso o troppo scarso o l’abitudine di usare tablet e computer a letto. 

Altre ragioni più serie sono inoltre alcune patologie, come sinusite, asma, apnea da sonno, reflusso gastroesofageo, artrite, ipertiroidismo e sindromi degenerative, oppure l’assunzione di farmaci che abbassano il livello di melatonina, l’ormone che regola il sonno.  

Rimedi naturali contro l’insonnia 

Dopo averti illustrato alcune delle cause di questo disturbo, vogliamo spiegarti come combattere l’insonnia con metodi naturali, che quindi non implichino l’assunzione di farmaci che potrebbero provocare altre conseguenze negative. 

Prima di tutto ti consigliamo di ascoltare il tuo corpo e cercare di risalire alla causa che scatena il tuo disturbo: se il tuo problema è legato allo stile di vita sregolato, dovresti ridurre il consumo di alcool e sigarette e iniziare una dieta bilanciata, equilibrando i macronutrienti e privilegiando frutta e verdura, ma soprattutto evitando bibite gassate, caffè e tè. Cerca inoltre di cenare mantenendoti leggero, in modo da agevolare la digestione, e di andare a dormire sempre allo stesso orario, per creare una routine prestabilita che il tuo corpo possa “riconoscere” e fare propria. 

Da non sottovalutare gli esercizi di respirazione, la meditazione e lo yoga, che procurano una sensazione di rilassamento generale e persistente. 

Prima di andare a dormire, inoltre, può essere una buona abitudine concedersi una buona tisana calda, perfetta per conciliare il riposo: scegli ingredienti come la sempreverde camomilla, la malva, la passiflora, il biancospino, il tiglio, la melissa e naturalmente la valeriana. 

Spesso la tisana può non essere sufficiente e quindi per favorire il sonno può tornarti utile assumere Fiori di Bach oppure fitocomplessi tramite integratori; in erboristeria troverai tinture a base alcolica da sciogliere in acqua oppure in capsule. In alternativa, potrai ricorrere alla melatonina o alla formulazione di CBD e melatonina, per compensarne la mancanza, assumendo un supplemento. 

Vogliamo infine consigliarti un infallibile rimedio per dormire serenamente, che negli ultimi anni si sta rivelando davvero efficace per combattere l’insonnia: il CBD, nelle sue varie forme e applicazioni. 

CBD e insonnia 

Secondo le testimonianze dei consumatori e molte ricerche scientifiche, se si desidera curare l’insonnia efficacemente con metodi naturali l’assunzione di CBD può essere davvero valida. 

Il CBD è un cannabinoide presente all’interno della pianta di cannabis, cioè un fitocannabinoide, ma questo tipo di sostanze chimiche è già presente nel nostro corpo, all’interno del sistema endocannabinoide.

Il sistema endocannabinoide è una rete biologica di comunicazione cellulare, un complesso che interagisce con il nostro sistema nervoso centrale e periferico e con il sistema immunitario, e che è responsabile della cosiddetta omeostasi, ovvero dell’equilibrio di svariate funzioni vitali – la fame, l’umore, il movimento, la concentrazione e naturalmente il sonno. Nel momento in cui il sistema subisce dei danni, tutte queste funzioni cessano di lavorare correttamente, ed ecco che avvertiamo un calo dell’appetito, gli stati d’ansia e malumore, la stanchezza, il dolore e l’insonnia. 

Assumere cannabinoidi come il CBD può essere utile in questi casi, per sopperire alle mancanze, andare in soccorso del sistema endocannabinoide e ripristinare il danno. Ecco perché, quando sei alla ricerca di un modo naturale per curare l’insonnia, utilizzare prodotti a base di cannabidiolo può rivelarsi una strategia vincente. 

Ma cosa prendere per l’insonnia grave?

Nel momento in cui il disturbo dura per oltre sei mesi e non si superano le 4-5 di sonno per notte ci troviamo di fronte a un’insonnia grave, una malattia vera e propria che va trattata accuratamente. Ti consigliamo di adoperare Sleep Oil, il nostro olio al CBD con 10% di concentrazione che favorisce un sonno profondo e rilassante. In questo modo, ti sarà possibile beneficiare delle proprietà miracolose della pianta con una formula potenziata ma non dannosa né psicoattiva. 

Olio di CBD che ti aiuta a dormire meglio

L’olio al CBD, assunto regolarmente, ti aiuterà a curare l’insonnia con successo, innanzitutto sostenendoti nella gestione dello stress e dell’ansia e in generale ad allontanare tutte le sensazioni negative e il nervosismo che rovinano le tue giornate: una strategia vincente per riacquistare il tuo sonno ristoratore e dormire meglio.

Questo prodotto ti aiuterà a raggiungere in breve tempo la fase più profonda del riposo e a prolungarla, di fatto ristabilendo un equilibrio tra le fasi di veglia e sonno e arginando il rischio di risvegli improvvisi e persistenti. 

A questo scopo, Maria CBD Oil, azienda italiana specializzata in prodotti di cannabis light, ha ideato una gamma di oli con percentuali variabili di principio attivo, dal 5% al 25%, con lo scopo di soddisfare qualunque esigenza. Tra essi, ti abbiamo riservato un rimedio appositamente progettato per dormire serenamente: l’olio Sleep Oil – Soluzione Sonno. 

Naviga sul sito nella sezione dedicata e scopri l’olio per le tue necessità.